Каждую беременную волнует вопрос, как менее болезненно перенести роды. Есть методы, которые помогут не только при родах, но и после рождения ребенка.
Покачивание тазом снижает дискомфорт, помогает малышу передвинуться затылком к животу роженицы и, соответственно, лицом к спине. Это упражнение поможет уменьшить боль в спине уже после родов, укрепит мышцы живота и подправит осанку. Чтобы выполнить это упражнение необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поставить ступни на пол. После надо отклонять таз назад и вверх, сжимая мышцы пресса и ягодиц, спина при этом не должна подниматься от пола. Затем необходима снова отклонить таз и расслабиться, спина при этом выгнута. Необходимо повторить упражнение десять раз.
Следующее упражнение поможет расслабиться роженице между схватками и уменьшит боль в процессе схваток. Нужно закрыть глаза сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхая через рот. Необходимо продолжать так дышать, напрягая и расслабляя мышцы тела сверху вниз:
[list]
Напряжение мышц лица, а затем полное его расслабление
Поднимание плеч к ушам, затем полное расслабление
Сжатие мышц рук и ладоней, затем полное его расслабление
Напряжение мышц ног, затем полное их расслабление.
[/list]
По окончании нужно медленно глубоко вдохнуть и открыть глаза, конечности будут казаться тяжелыми, а организм расслабленным.
Помочь расслабиться вовремя и между схватками и в дальнейшей жизни может визуализация приятного для девушки места.
[list]
Для расслабления хорошо подходит метод внушения при медленном дыхании. Он заключается в том, что на каждом выдохе произносится одно из слов словосочетания, например, «Я спокойна».
Ходьба снижает дискомфорт во время схваток, но и усиливает их регулярность.
Необязательно постоянно находиться только в одном положении, в такой ответственный момент нужно принять как можно более удобную позу.
Для снижения напряжения мышц, улучшения кровообращения и уменьшения боли можно применить грелку или пакет со льдом.
Многим помогает гидротерапия, но об этом стоит позаботиться заранее, ведь не в каждом роддоме в палатах есть ванна.
А теперь надо уделить внимание медицинским препаратам.
[/list]
Релаксанты — лекарства, вводимые с помощь укола. Они помогают расслабиться, но вызывают сонливость. Бывает, что релаксант в сумме с немедицинскими способами, описанными выше, помогают пройти этап схваток.
Эпидуральная анестезия- это введенное в позвоночник лекарство, которое снимает значительную часть боли при схватках. Чтобы обезболивание подействовало, нужно подождать полчаса. Эпидуральная анестезия расслабляет мышцы пресса, из-за чего роженице будет труднее тужиться, что может привести к кесареву сечению.
Большинство беременных хотят родить самостоятельно, ходят на курсы, где их учат различным техникам. Но предугадать реакцию организма бывает сложно, поэтому стоит рассмотреть все методы и возможность применения медицинских препаратов. online casino slovensko
